Yin Yoga & Yoga Nidra

In diesem VHS Kurs erwartet dich eine wohltuende Kombination aus Yin Yoga, einem passiven meditativen Yoga-Stil, und Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. Yin Yoga, die „stille Praxis“, löst durch langgehaltene Stimulationen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden, Anspannungen auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene. Dabei werden Yin-Gewebe, also tieferliegendes Fasziengewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke, stimuliert, um Schmerzen und Stress zu lindern. Anschließend führt dich eine Yoga Nidra Praxis in einen Zustand tiefer Entspannung. Es ist ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen.

Dieser 5er Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und Entspannung auf allen Ebenen erleben möchten. Er findet immer Mittwochs (Ferien ausgenommen) von 18:00 bis 19:30 Uhr statt.

Bitte bringe eine Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Kissen, eine Decke und wenn vorhanden gerne auch Yogabolster/Gurt für die Praxis mit.