Die Eröffnung fand am 22.9.2007 statt.



Der Flyer mit Streckenplänen
und weiteren Informationen
zum Download als PDF

Liebe Freunde des Gesundheitssports,
regelmäßige Bewegung hält fit, macht Spaß und ist gesund. Die AOK Bayern und wir laden Sie herzlich ein. Besuchen Sie den AOKparcours in Selb.

Gemeinsam mit dem Deutschen Nordic Walking-
und Präventionsverband e.V. (DNV) und der
Stadt Selb hat die Gesundheitskasse einen
gesundheitsorientierten Parcours dauerhaft für Sie eingerichtet.

Das macht den AOKparcours so besonders

Die abwechslungsreichen Strecken bieten dem Erholungssuchenden wie auch dem sportlich orientieren Besucher optimale Bedingungen. Jede Strecke ist als Rundkurs ausgeschildert. Gestartet wird am Parkplatz Eishalle.

Im Startbereich finden Sie Tafeln mit leicht verständlichen Aufwärm- und Dehnübungen. Auf dem Portalschild erhalten Sie Routenempfehlungen für Nordic Walking, Laufen oder Reaktiv Walking. Hinweistafeln entlang der Strecken informieren zum Thema Herzfrequenztraining. Weitere Details zum AOKparcours finden Sie auf den folgenden Seiten.

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben. Bleiben Sie fit und gesund!

 

Die Routen im Überblick:

Jungbrunnen Route – 4,0 km - leicht
Für Anfänger und Sporteinsteiger. Diese Route bietet
optimale Möglichkeiten für ein Basistraining.
Regelmäßige Bewegung verlangsamt nachweislich die Altersprozesse!

Vital Route – 6,1 km - mittel
Fortgeschrittene und sportliche Menschen haben auf
dieser Strecke die Möglichkeit, ihre allgemeine Fitness
zu verbessern.
Bewegung verbessert Ihr Wohlbefinden!

Aktiv Route – 8,6 km - mittel
Weitere Fortgeschritte als Ziel? Streckenprofil und
Anforderungen dieser Route unterstützen dabei,
gezielt Kondition aufzubauen.
Aktive Menschen sind vitaler und belastbarer!

Fitness Route – 10,6 km - anspruchsvoll
Durch die anspruchsvolle Routenführung können
Sportler ihre Fitness und Leistungsfähigkeit weiter
steigern.
Eine trainierte Muskulatur schützt effektiv vor Verletzungen und Verschleißerscheinungen!

Technik Route – 2,4 km
Hier besteht die Möglichkeit, die Technik gezielt zu
verfeinern.Richtige Technik, nicht hohe Intensität ist
hier das Ziel. Unser AOKparcours bietet Ihnen zusätzlich eine Technik Route auf der Sie die "Nordic-ALFA-Technik" in 7 Schritten methodisch erlernen können.

Weitere Infos:

STADT SELB
Amt für Wirtschaftsförderung und Fremdenverkehr
Ludwigstraße 6
95100 Selb
Zimmer 3 und 4 (Rathaus EG)
Telefon: 0049 9287 883-178 / -118/ -179
Fax: 0049 9287 883-130
e-Mail: info@selb.de

oder

TOURIST INFORMATION
Ludwigstr. 29
95100 Selb
Telefon 0049 9287 956385
Fax: 0049 9287 956384