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VHS Fichtelgebirge - Programm Selb


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Volkshochschulprogramm vom 07.01. bis 13.01.2019

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Fichtelgebirge lädt Wiebke Köppe, ab 07.01.19, von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr zu Muskelentspannung nach Jacobson, PMR. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein ganzheitliches Entspannungsverfahren. Einfach, wirksam, leicht zu lernen und überall anwendbar. Geeignet für Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Nicht geeignet für Teilnehmer mit niedrigem Blutdruck.

Ab 08.01.19 beginnt Ute Freund mit Pilates I., und am 09.01.19 mit Pilates II. Pilates ist ein Körpertraining kombiniert mit Atemtechnik, Koordination und Stretching von Kopf bis Fuß. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, der Schwerpunkt liegt am Bauch und Rücken. Pilates ist ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen. Ebenfalls am 09.01.19 lädt Ute Freund zu Fit und mobil- mein gesunder Rücken von 17:00 – 18:00 Uhr in die Luitpoldschule. In diesem Kurs wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die gekürzten Muskeln gedehnt und der gesamte Körper gekräftigt. 

Claudia Kellermeier startet am 09.01.19 ihren Tastaturschreiben Kurs. In der Zeit von 18:00 – 20:15 Uhr lernen die Teilnehmer das 10-Finger-Tastschreiben, welche eine der wichtigsten Fertigkeiten des 21. Jahrhunderts ist.  

Qigong beginnt ebenfalls am 09.01.19 um 18:00 Uhr unter der Leitung von Angelika Gubitz.Qigong ist eine der fünf Säulen der chinesischen Medizin und umfasst Entspannungsübungen, die jeder erlernen kann und aktiviert die jedem Menschen innewohnende Lebensenergie ""Qi"". 

Am 10.01.19 beginnt der kurs Excel VBA mit Joachim Höra als Dozent. Im Kurs lernen Teilnehmende die grundlegenden Sprachelemente von Excel-VBA, das Arbeiten mit Variablen, den Umgang mit den Basisobjekten, die Handhabung von Verzweigungen und Schlei fen und die Programmierung von Dialogfenstern. 

Teilnehmende, welche schon Vorkenntnisse im Orientalisch-arabischer Tanz haben, können ab 10.01.19 zu Nurdane Yildirim, von  18:30 Uhr - 20:00 Uhr in den Kurs kommen.  Wenn Sie Ihr individuelles Stressniveau kennenlernen, erleben Sie die Macht der Wahrnehmung und der subjektiven Verarbeitung.

Wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren möchten, dann besuchen Sie am 11. und 12.01.19 den Workshop Kopfkino & Stress -Wie passt das zusammen? unter der Leitung von Kurt Lindovsky.

Zudem findet am 12.01.19 der Workshop Resilienz - oder wie gehe ich mit den Pannen auf meiner Lebensreise um?, statt. Hildegard Kern bringt Ihnen die „Resilienz" näher und sie werden am Beispiel einer ""Panne"" die Grundregeln der Resilienz erarbeiten und diese in Gruppenarbeit auf Ihre persönliche Lebenssituation anwendbar machen.



Volkshochschulprogramm vom 14.01. bis 20.01.2019

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Fichtelgebirge lädt Angelika Gubitz am 14.01.19 von 18:00 Uhr – 19:30 Uhr zu Taijiquan. Geübt wird die Yang-Form nach Cheng Man `Ching, die Vorkenntnisse werden vertieft.        

Der Abendkurs Gewusst wie – Serienbriefe in Word, findet am 15.01.19 von 18:00 Uhr - 21:00 Uhr, statt. An diesem Abend wird Ihnen Schritt für Schritt gezeigt, wie man einen Serienbrief erstellt. 

Durch Übungen unter funktionellen Aspekten wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet. Spezielle Haltungs- und Entspannungsübungen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Deshalb beginnen ab 16.01.19 jeweils um 09:00 Uhr, um 18:30 Uhr und um 19:30 Uhr die Kurse Rückhalt – Ganzheitliche Rückenschule in der Krankengymnastik-Praxis Bauer. 

Joachim Höra begrüßt zum Kurs Senioren Internet-Grundlagen ab 18.01.19 von 14:30 Uhr - 17:30 Uhr .Teilnehmende erlernen welche Möglichkeiten das Internet hat, es wird ein digitaler Briefkasten (E-Mail) eingerichtet und vieles mehr.


Volkshochschulprogramm vom 28.01. bis 03.02.2019

Dana Weckel lädt in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Fichtelgebirge ab 28.01.19 zu Tschechisch, Grundstufe 1d und ab 29.01.18 zu Tschechisch Grundstufe 1b ein. Die Beiden Kurse finden jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr statt und sind für alle geeignet die ein bisschen Tschechisch lernen wollen. 

Viele Menschen sehnen sich danach, innerlich zur Ruhe zu kommen. Unser Alltag mit Familie, Beruf, Freizeit etc. scheint das nicht zuzulassen. Kommen Sie einfach ab 28.01.19 von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr in den Kurs „Die innere Ruhe finden" unter der Leitung von Andreas Büttner.        

Bernd Chiari lädt zu seinen Bridge Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene ab 28.01.19 und ab 31.01.19 jeweils von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, ein. Der Kurs wendet sich an alle Altersgruppen. Anhand von vielen praktischen Beispielen wird das Spiel in Theorie und Praxis geübt.

Am 29.01.19 begrüßt Angelika Gubitz zu Taijiquan für Anfänger. Man spricht vonTaiji oder chinesischem Schattenboxen auch gerne von Meditation in Bewegung. Durch seine ruhig und gleichmäßig fließenden Bewegungen wird das Nervensystem beruhigt, die Muskulatur entspannt und die Atmung vertieft. 

Der Kurs Englisch – Grundstufe 1b Kurs von Myonnie Bada-Albrecht startet zum 30.01.19 und richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.  

„We work slowly, with a lot of repetition and useful topics like holidays, sightseeing and whatever the participants want to do.” – ist die Aussage von Barbara Kremser. Ihr Englisch -Grundstufe 2a – Kurs beginnt am 31.01.19 um 18:00 Uhr.     



Die Kurse finden in der Lessingstraße 8 statt, sofern kein anderer Kursort angegeben ist. Weitere Auskünfte erteilt die Geschäftsstelle der Volkshochschule Selb, Lessingstr. 8, I. Stock, Telefon 09287/800 51-20, Fax-Nr. 09287/800 51-10.

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