Die Eröffnung fand am 22.9.2007 mit
Rosi Mittermaier und Christian Neureuther statt.


Der Eröffnungsfolder mit Streckenplänen
und weiteren Informationen zum Download
als PDF (ca. 597 KB)

Liebe Nordic Walker,
die AOK Bayern und wir laden Sie herzlich ein,
Nordic Walking als Gesundheitssport zu erleben.

Gemeinsam mit dem Deutschen Nordic Walking
und Nordic Inline Verband e.V. (DNV) und der
Stadt Selb hat die Gesundheitskasse einen
AOKparcours (Startpunkt am Parkplatz der
Eishalle) dauerhaft für Sie eingerichtet. Der Bayerische
Gesundheitsminister Dr. Werner Schnappauf
hat die Schirmherrschaft übernommen.

Im AOKparcours finden Sie abwechslungsreiche
Routen – geeignet sowohl für Anfänger als auch
für sportlich orientierte Nordic Walker. Jede Route
ist als Rundkurs ausgeschildert.

Im Startbereich werden auf Schildern leicht
verständliche Aufwärm- und Dehnübungen dargestellt.
Lernen Sie auf der Technik-Route ganz
einfach in sieben Schritten die sogenannte
„Nordic ALFA Technik“.

An den Herzfrequenz-Mess-Stationen auf allen
Routen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz
zu checken. Optimale Bedingungen also,
um etwas Gutes für die Gesundheit zu tun!

Mit der alten chinesischen Lebensweisheit
"HÖRE NIEMALS AUF ANZUFANGEN!
FANGE NIEMALS AN AUFZUHÖREN"

wünschen wir Ihnen viel Spaß auf dem
AOKparcours. Bleiben‘s fit und gesund!

Rosi Mittermaier und Christian Neureuther

Die Routen im Überblick:

Jungbrunnen Route – 4,0 km - leicht
Für Anfänger und Sporteinsteiger. Diese Route bietet
optimale Möglichkeiten für ein Basistraining.

Vital Route – 6,1 km - mittel
Fortgeschrittene und sportliche Menschen haben auf
dieser Strecke die Möglichkeit, ihre allgemeine Fitness
zu verbessern.

Aktiv Route – 8,6 km - mittel
Weitere Fortgeschritte als Ziel? Streckenprofil und
Anforderungen dieser Route unterstützen dabei,
gezielt Kondition aufzubauen.

Fitness Route – 10,6 km - anspruchsvoll
Durch die anspruchsvolle Routenführung können
Sportler ihre Fitness und Leistungsfähigkeit weiter
steigern.

Technik Route – 2,4 km
Hier besteht die Möglichkeit, die Technik gezielt zu
verfeinern.Richtige Technik, nicht hohe Intensität ist
hier das Ziel.